A menudo, en mi consulta de psicología en Terrassa y en las sesiones de terapia online, recibo a personas que sienten un miedo constante al abandono. Si te encuentras analizando cada mensaje de WhatsApp, necesitando validación continua o sintiendo que das mucho más de lo que recibes, es probable que estés operando bajo un estilo de apego ansioso.
¿Qué es el apego y por qué influye en tu bienestar?
El apego es el vínculo emocional que desarrollamos en la infancia con nuestros cuidadores principales. Este esquema mental se queda grabado y determina cómo nos relacionamos de adultos. En AURA Psicología, trabajamos para identificar estos patrones y transformarlos en un apego seguro.
Señales de que podrías tener un perfil de apego ansioso:
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Miedo excesivo al rechazo o a que la otra persona pierda el interés de repente.
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Necesidad de contacto constante para sentirte tranquilo/a en la relación.
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Dificultad para establecer límites por miedo a enfadar al otro.
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Tendencia a la hipervigilancia, interpretando cambios mínimos en el tono de voz o actitud como una señal catastrófica.
¿Cómo puede ayudarte la terapia?
Entender tu forma de vincularte no es para buscar culpables, sino para encontrar soluciones. El objetivo de iniciar un proceso de psicoterapia es que aprendas a autorregular tus emociones sin depender exclusivamente de la respuesta de los demás.
En nuestras sesiones, ya sean en nuestro centro de psicología en Terrassa o mediante terapia online, proporcionamos herramientas prácticas para ganar autonomía emocional y construir relaciones basadas en la confianza y no en el miedo.