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La ansiedad es uno de los principales factores que afectan el sueño. Muchas personas experimentan insomnio, despertares frecuentes o pensamientos que no les permiten descansar. Cómo la Ansiedad Afecta el Sueño El exceso de preocupación activa el sistema nervioso. La hipervigilancia impide la relajación nocturna. La liberación de cortisol altera…